Hava Durumu

#Yoga

Batı Ekspres - Edirne'nin Haber Sitesi - Yoga haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Yoga haber sayfasında canlı gelişmelerle ulaşabilirsiniz.

Trakya Üniversitesi'nde Yogaya Yoğun İlgi Haber

Trakya Üniversitesi'nde Yogaya Yoğun İlgi

Trakya Üniversitesi öğrencilerinden oluşan Yoga ve Nefes Topluluğunun düzenlediği etkinliklere öğrenciler tarafından yoğun katılım oluyor. Her hafta bir konu seçerek o konu üzerine yapılan etkinliklere öğrencilerin yanı sıra Trakya Üniversitesi personeli ve akademisyenler de katılıyor. Her geçen gün büyüyen topluluk salı ve cumartesi düzenledikleri etkinliklere katılım her geçen gün artarak devam ediyor. Yoganın ruh ve beden sağlığına katkı verdiğini söyleyen yoga eğitmeni Tuğçe Pehlivan “Haftanın iki günü üniversite bünyesindeki arkadaşlarımıza burada toplanıp etkinlik yapıyoruz. Amacımız bütünsel sağlığa, ruh beden sağlığına katkıda bulunmak, bilinci, farkındalığı arttırmak. Her dersin farklı konuları var” dedi. Yoga ve Nefes Topluluğu’nun bu yıl başkanlığını yürüten Öykü Günçiçek ise şunları ifade etti: “3 senedir yoga ve nefes topluluğu içerisindeyim. Bu sene de başkanlığını yapıyorum. Yoga eğitmenlerimizle beraber gönüllü etkinlikler yapıyoruz. Cumartesi saat 11.00, salı saat 06.00 olmak üzere haftada iki etkinlik düzenliyoruz. Her etkinlik öncesinde bir konumuz oluyor. Katılımlarımız genelde öğrencilerden ve Trakya Üniversitesi bünyesinde çalışanlar ile öğretim görevlilerini kapsıyor. Bugünkü etkinliğimiz Hanumanasana, adını Hindu mitolojisinin cesaret ve sadakatin sembolü olan maymun tanrısı Hanuman’dan alır. Hanuman, sevdiği ve hizmet ettiği tanrıya yardım etmek için Himalayalar’dan Sri Lanka’ya tek bir sıçrayışla ulaştığında, onun bu efsanevi adımı yoga dünyasında ilham verici bir duruşa dönüşmüştür. Fiziksel olarak tam bir kalça açıklığı, güçlü bir bacak esnekliği ve omurga hizası gerektiren bu poz. Sadece bedenle değil, aynı zamanda zihinle de yapılan bir yolculuktur. Hanumanasana; cesaret, sabır ve teslimiyet gibi ruhsal değerleri çalıştırırken, aynı zamanda bireyin içsel gücünü keşfetmesini sağlar. Düzenli uygulamada kalça ve bel bölgesini rahatlatır, esneklik ve dengeyi geliştirir. Zorlayıcı yapısıyla kişiyi anın içinde tutar, odaklanmayı ve öz disiplin geliştirmeyi destekler. Her ne kadar fiziken bir ‘split’ pozisyonu gibi görünse de Hanumanasana özünde insanın kendi sınırlarını aşma cesaretiyle ilgilidir. Bugünkü yaptığımız Hanuman'a Yolculuk etkinliğimizin hikayesi ve amacı budur.” ŞENER ŞENTÜRK

YİYECEK İÇECEĞİ YOGAYLA HARMANLADI Haber

YİYECEK İÇECEĞİ YOGAYLA HARMANLADI

Son yıllarda insanların sağlıklı beslenmenin önemini anlamalarıyla, sağlıklı beslenmeye yönelimler çoğaldı. Edirneli Gıda Mühendisi ve Yoga Eğitmeni Tülay Yanık’ın Edirne Adliyesi karşısında açtığı mekanda müşterileri, sunulan ürünleri hiçbir kalori hesabı yapmadan tüketebiliyorlar. Her ürün müşterilerin sağlıklı beslenmeleri düşünülerek sunuluyor. BESLENME ALIŞKANLIKLARINI GÖZLEMLEDİ İşletme sahibi Tülay Yanık’ın hikayesi gıda mühendisliği son sınıfta okurken bir öğrenci programıyla 4 ay Amerika’ya gitmesiyle başlıyor. Amerika’ya gitmesiyle değişik yemek kültürleri olduğu farkındalığına varan Yanık, sonraki senelerde sürekli değişik ülkeleri gezerek, yemek kültürleri ve beslenme alışkanlıklarını gözlemleyerek notlar alıyor. 5 yıl gıda mühendisliği sonrası İzmir’deki evinden, kendisinin özel olarak seçtiği ürünlerden sağlıklı beslenme yiyeceklerini yaparak, spor salonları ve güzellik merkezlerine tek başına hizmet vermeye başlıyor. 6 ay İzmir’de bu işi yaptıktan sonra memleketi Edirne’ye bir mekan açma niyetiyle geliyor. 10 yıl Edirne’den uzak kalması nedeniyle şehrin yeme içme alışkanlıklarını gözlemlemek için bir süre bekleyen Yanık, bu sırada uzun yıllardır uğraştığı yoga için eğitmenlik kursunu tamamlayarak Yoga Eğitmenliği belgesi sahibi oluyor. Pandemi dönemine denk gelen süreçte işyeri açma fikrini erteleyen Yanık, yoga eğitmeni olarak birçok Edirneli kadının yanı sıra Amerika ve İngiltere’den de üyelere online yoga eğitimleri veriyor. “YOGADAN ESİNLENDİM” Sosyal medyada yoga derslerini ve yiyip içtiklerini paylaşmasıyla bu konuda da merak oluştuğunu belirten Yanık; “O süreçte sosyal medyada derslerimi paylaşıyordum, sabah öğle akşam yediklerimi paylaşıyordum. Tülay’ın bir yaşam tarzı var, sağlıklı besleniyor algısı oluştu. Pandemide insanlar sağlıklı beslenme algısına da eriştiler. Yoga sayesinde birçok kadınla da tanışınca artık bu işin burada olacağına karar verdim. Mart, Nisan aylarında burayı tuttum. Sadece yeme içme değil, içerisinin dekorasyonunu da önemsediğim için yıllarca biriktirdiğim fikirleri buraya uyarladım. Renkleri, çakra renklerini yogadan esinlenerek kullandım. Her birinin ayrı bir enerjisi var. Buraya gelen hem keyifli bir mekana gelsin, hem sosyal medyada paylaşım yapanlar için ‘selfie’ köşeleri olsun, rengarenk keyifli alanlar olsun diye düşündüm. Hem gelenler mekandan keyif alsın hem de yediklerinden keyif alsın ve kalori hesabı yapmadan yiyip içsinler istedim. Tüm bunları benim hayatımda bir araya getiren şey yogaydı. Mekanımızın adı Y.E.S.S. burada akrostiş var. Yoga, Eating, Derinking, Shopping, Self care harflerinden oluşuyor. Bir süre sonra e-alışveriş satış mağazamız olacak buradaki ürünler için. Yoga’nın kökeni Sanskritçede ‘yuj’ kökünden gelir ve yuj da birleşmek, bütünleşmek anlamına gelir. O yüzden yoga hepsini birleştirdi. Edirne’den yola çıktık ama hedefimiz bayilikler vermek. 26-29 Ekim’de Bayim Olur Musun fuarına katılacağım. Orada bu markayı tanıtıp iş fikri sunmayı planlıyorum. İnşallah önce Türkiye’de sonra da farklı ülkelerde büyüme hedefimiz var” dedi. ŞEFFAF AÇIK MUTFAK Gıda Mühendisliği, Yoga Eğitmenliği, yurtdışı seyahatlerinde biriktirdikleriyle hepsini birleştirdiği bir mekan olduğunu söyleyen Yanık; “Şeffaf açık mutfak tasarladım, kullandığım ham maddeler siyez atalık buğdaydan üretilen ekmek. Normalde evime aldığım ekmeği, işletmeme de alıyorum. Şu an çok popüler olan bir sıcak kahvaltımız var, içinde büyük bir Alman sosisi var. Bu marketlerdeki klasik sosisler gibi değil, gerçekten sosis. Bu bileşenleri temin gerçekten kolay değil ama ben yıllardır bu şekilde beslendiğim için bunu işletmeme taşıdım. Ama Edirne’de bu ürünlerin toptancısına ulaşmak gerçekten kolay değil” şeklinde konuştu. ŞENER ŞENTÜRK

BEDEN VE ZİHNİN UYUMU: YOGA Haber

BEDEN VE ZİHNİN UYUMU: YOGA

Hamileliği sırasında yoga ile tanışan ve sonradan yoga eğitmeni olan Nefize Ramadan bu süreçte nefes teknikleri uygulayarak rahat bir hamilelik dönemi geçirdiğini belirtti. Ramadan www.batiekspres.com internet sitesine yoga hakkında bilgiler verdi. Doğum sonrası bir süre ara yogaya ara veren, sırt, boyun ve bel ağrılarının başlamasıyla tekrar yogaya başladığını ve diğer teknikleri de uygulayarak bedensel rahatlamalar sağladığını ifade etti. Doğru nefes uygulanarak sinir sisteminin dengelendiğini, oradan da diğer sistemlerin dengeli çalışmasının sağlandığını söyleyen Ramadan; “Yogada farklı teknikler var, nefes teknikleri bunlardan bir tanesi. Hayatımızda doğru nefes alma diye bir şey olduğunu öğrendim. Birçok kişi yoga yaptığı zaman yanlış nefes aldığını fark ediyor. Aslında hepimiz doğru nefes alarak doğuyoruz fakat zamanla hayatın vermiş olduğu stres, çok sıkı kıyafetler gibi yanlış giyim, bir şekilde doğru nefesi unutup yanlış nefes almamızı, diyaframı doğru kullanmamamızı sağlıyor. Asanalarla (duruşlar) bedensel rahatlıyoruz, bir esneklik kazanıyoruz. Bedenimizde birikmiş gerginlik bu şekilde atılıyor. Konsantrasyon, meditasyon teknikleri de zihinsel rahatlamaya yol açıyor. Bedenle zihin birbirine bağlı, yogada uyguladığımız tekniklerle bu bağlantı kuruluyor ve ruhsal bir bütünlüğe ulaşmış oluyoruz. Buradaki başlangıç doğru nefes alıp vermek. Orijinal yoga tekniğinde akış nefes tekniğiyle başlıyor. Doğru nefesi uyguladığımız zaman sinir sistemi dengeleniyor ve oradan diğer sistemler dengeli bir çalışma sağlıyor” dedi YOGA TÜM AİLENİN YAPABİLECEĞİ BİR ETKİNLİK Ufak yaşlarda yoga öğrenilmesi gerektiğine söyleyen Nefize Ramadan; “Çocukların bir şekilde bununla tanışması gerekiyor. Oğlum küçükken beni görüp taklit ediyordu. Yoga için tüm ailenin yapabileceği bir spor diyebiliriz. Etkinliklerde ailelere genellikle meditasyon yaptırıyorum. Gözlerini kapatıp birlikte yaptıkları güzel bir şeyi düşünmelerini istiyorum. Çocuk babasıyla, annesiyle yaşadığı güzel bir anıyı anlatınca olumlu tepkiler geliyor. Bu konuları aslında aileler pek sohbet etmezler ama yogada çocuk ‘ben babamla bunu yapmayı seviyorum‘ deyince bir şekilde farkındalık oluşuyor. Yaşadığımız, sevdiğimiz duyguların ortaya çıkmasını da sağlıyor. Yoga aslında bunun gibi birçok kapıyı açıyor” şeklinde konuştu. MERT ERİŞKİN

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.