İşlevsiz İlişki Tavsiyelerine Dikkat!

Uzm. Psikolog M. Utku Tohumcu, son dönemlerde ilişkiler üzerine verilen işlevsiz tavsiyeler ve bunların doğruları hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Tohumcu, sağlıklı bir ilişkinin temel taşlarından birinin kişinin kendi duygularını ve ihtiyaçlarını tanıyabilmesi olduğunu vurguladı.

Tohumcu, sosyal medyada ve popüler kültürde sıkça karşılaşılan yanlış yönlendirmelerin, ilişkilerde problemlere yol açabileceğini ve bu nedenle uzman görüşlerinin dikkate alınması gerektiğini ifade etti. Sağlıklı bir ilişkinin, açık iletişim üzerine kurulması gerektiğini hatırlatan Tohumcu, bireylerin ilişkilerinde profesyonel destek almaktan çekinmemeleri gerektiğini söyledi.

İlişkilerle ilgili verilen bazı işlevsiz tavsiyeler ve doğrular hakkında örneklendirmeler yapan Tohumcu, bunlar dışında verilebilecek olan tüm diğer ‘Direkt’ tavsiyelerin kişiyi olmadığı biri haline dönüştürmeye çalışmaktan öteye geçemediğini ve bir süre sonra da kişiye zarar verir hale gelebileceğini ifade etti.

“KİŞİ ÜZÜLDÜĞÜNDE KARŞI TARAFA İFADE EDEBİLMELİ”

Kişinin üzüldüğünde sağlıklı bir iletişim kurarak karşı tarafa hayal kırıklığını ifade etmesi gerektiğini söyleyen Tohumcu; “Kişi üzüldüğünde yaşadığı hayal kırıklığını sağlıklı bir şekilde karşı tarafa ifade edebilmeli ve öfkesini kontrol altında tutup bir süre sağlıklı ve güvenli bir mesafeye çekilmelidir. Ancak bazı durumlarda kişiler bunu başaramayabilir. Üzüldüğünde bunu ifade edemeyebilir, bunun tam tersi çabucak affedebilir ya da yaşadığı hayal kırıklığını çok şiddetli bir şekilde karşı tarafa aktarabilir. Böyle senaryolarda ise ilişkideki ‘’Girdi – Çıktı’’ dengesinin bozulması kaçınılmaz olur. İşte ilişkilerin sağlıklı bir şekilde yürüyebilmesi için bunların kontrol edilebilmesi doğru olandır. Bunun dışında verilebilecek olan tüm diğer ‘’Direkt’’ tavsiyeler kişiyi olmadığı biri haline dönüştürmeye çalışmaktan öteye geçemez ve bir süre sonra da işe yaramaz hatta kişiye zarar verir hale gelebilir” dedi.

“KAÇAN KOVALANIR MANTIĞI İŞLEVSİZ OLAN BİR YÖNTEMDİR”

Tohumcu, ‘Kaçan kovalanır’ mantığının en işlevsiz ilişki yöntemlerinden biri olduğunu belirterek; “Kaçan kovalanır yöntemi çoğu zaman ilişkilerde ilgi almanın bir yolu olarak tavsiye edilse de sağlıklı ilişkiler için son derece işlevsiz olan bir yöntemdir. Sağlıklı süren bir ilişkide bunu yaptığınız taktide çok büyük ihtimalle partneriniz tarafından tutarsız olarak algılanır ve onun kafasının karışmasına neden olursunuz. Ayrıca ilişki için uzun vadede ciddi zarar riski barındırır. Oysa ki ilgiyi alabilmenin daha sağlıklı ve işlevsel yöntemleri de var... Yani ‘’arama, o seni arasın’’ tarzı bir yaklaşımı benimsemek aslında sanıldığı kadar iyi değil” diye konuştu.

“AKIL OKUMAK KARŞINIZDAKİNİN DÜŞÜNCELERİNİ DEĞİL, KENDİ BAKIŞ AÇINIZI YANSITIR”

Akıl Okumak stilinin de sağlıksız ilişki tavsiyelerinden biri olduğuna değinen Tohumcu; “Şimdi kesin böyle düşünüyor, söyle yapacak ya da aslında bunu demek istedi’ düşünce stilini ‘’akıl okumak’’ olarak nitelendirebiliriz. Oysa ki bunu yaptığınızda çoğu zaman karşınızdakinin düşüncelerini değil, olaya ilişkin kendi bakış açınızı yansıtırsınız. O yüzden akıl okumak yerine partnerinize düşüncelerini ve duygularını her zaman sormalısınız. İlişkiyi şeffaf ve anlaşılır kılabilmek sağlıklı bir ilişkilerin en önemli yönlerinden biridir” dedi.

“SENİ ÜZDÜĞÜNDE ONU GÖRMEZDEN GEL DÜŞÜNCESİ İLİŞKİYE ZARAR VERİR”

Tohumcu, ‘Seni üzdüğünde onu görmezden gel’ düşüncesinin uzun vadede ilişkiye zarar veren konulardan biri olduğunu söyleyerek; “‘Seni üzdüğünde onu görmezden gel’ mantığı partnerinizle aranızın açılmasının önüne geçecektir belki evet ancak bu da yine hem kişinin kendisine hem de orta ve uzun vadede ilişkiye zarar veren konulardan biridir, çünkü partneriniz sizin neye ne kadar kırıldığınızdan haberdar olamaz. Sümen altı ettiğiniz ve görmezden geldiğiniz her problem, daha büyük bir problem olarak karşınıza çıkma potansiyeli barındır” diye konuştu.

“VAZGEÇİLMEZ OLDUĞUNA İNANMAK TEMEL PROBLEM”

’Ben merkezcilik’ stilinin ilişkilerin temel sorunlarından biri haline geldiğini belirten Tohumcu; “Vazgeçilmez olduğuna inanmak, zamane ilişkilerinin bir diğer temel problemlerinden. Çağımızın cilalayıp parlatılan kavramlarından ‘ben merkezcilik’ yani, ‘ben en değerliyim, ben tek ve biriciğim.’ Aslında bu doğru ve olması gereken bir şey. Her kişi kendisi için tek ve biricik olmalı ve sağlıklı sınırlar içerisinde kendisini sevebilmeli ve değer verebilmelidir. Ancak ilişki dinamikleri bu şekilde işlemez. Yazının başında da belirttiğim gibi ilişkiler ‘Girdi – Çıktı’ dengesi üzerine kurulur. Alma verme dengenin bozulduğu her ilişki er ya da geç çatırdamaya başlar ve en nihayetinde kırılır” ifadelerini kullandı.

HİLAL PEKER